अगर आपके शरीर में सूजन है तो क्या खाएं?

यदि आपके शरीर में सूजन है तो क्या खाएं: 10 दिनों में इंटरनेट पर गर्म विषय और वैज्ञानिक सलाह

हाल ही में, "बॉडी एडिमा" सामाजिक प्लेटफार्मों और स्वास्थ्य सूचियों पर गर्म विषयों में से एक बन गया है, जिसमें कई नेटिज़न्स ने एडिमा से लड़ने में अपने आहार संबंधी अनुभव साझा किए हैं। यह लेख आपके लिए एक वैज्ञानिक और प्रभावी आहार योजना तैयार करने के लिए पिछले 10 दिनों में इंटरनेट से गर्म सामग्री और आधिकारिक चिकित्सा सलाह को जोड़ता है।

1. संपूर्ण नेटवर्क पर एडिमा-संबंधित विषयों की लोकप्रियता सूची (पिछले 10 दिन)

2. एडिमा के कारणों और आहार के बीच संबंध

आंकड़ों से पता चलता है कि 80% अल्पकालिक एडिमा अनुचित आहार से संबंधित है। मुख्य तंत्रों में शामिल हैं: सोडियम आयन प्रतिधारण, प्रोटीन की कमी, पोटेशियम और मैग्नीशियम की कमी, आदि। एडिमा के सामान्य नैदानिक प्रकार और संबंधित पोषण संबंधी समाधान इस प्रकार हैं:

3. एडिमा को कम करने के लिए शीर्ष 5 सेलिब्रिटी नुस्खे (इंटरनेट पर गर्मागर्म चर्चा)

सेलिब्रिटी साक्षात्कारों और पोषण विशेषज्ञों की सिफारिशों के आधार पर, पिछले 10 दिनों में इन व्यंजनों पर अत्यधिक चर्चा हुई है:

4. पोषण विशेषज्ञों से विशेष अनुस्मारक

1.पोटेशियम और सोडियम संतुलन सिद्धांत: दैनिक पोटेशियम का सेवन 3500 मिलीग्राम तक पहुंचना चाहिए, जिसे आलू (पोटेशियम 611 मिलीग्राम/100 ग्राम), केले (358 मिलीग्राम/100 ग्राम), आदि से पूरा किया जा सकता है।

2.प्रोटीन चयन: उच्च गुणवत्ता वाला प्रोटीन कुल दैनिक प्रोटीन सेवन का 50% से अधिक होना चाहिए। अनुशंसित सेवन: वयस्कों के लिए 1.16 ग्राम/किग्रा शरीर का वजन/दिन

3.जल की खपत पर नियंत्रण: सामान्य किडनी फ़ंक्शन वाले लोगों को प्रति दिन 1500-2000 मिलीलीटर पीने की सलाह दी जाती है, जिसे 6-8 बार में विभाजित किया जा सकता है।

5. चयनित पारंपरिक चीनी चिकित्सा आहार नुस्खे

पारंपरिक चीनी चिकित्सा प्रशासन द्वारा हाल ही में जारी ग्रीष्मकालीन स्वास्थ्य देखभाल दिशानिर्देशों के अनुसार, ये पारंपरिक नुस्खे ध्यान देने योग्य हैं:

ध्यान देने योग्य बातें:यदि एडिमा 3 दिनों से अधिक समय तक रहती है या अन्य लक्षणों के साथ होती है, तो आपको किडनी, हृदय और अन्य जैविक रोगों की जांच के लिए तुरंत चिकित्सा उपचार लेना चाहिए। इस लेख में दी गई सलाह पेशेवर चिकित्सा निदान का विकल्प नहीं है।