एडिमा से राहत के लिए गर्भवती महिलाएं क्या खा सकती हैं?

एडिमा से राहत के लिए गर्भवती महिलाएं क्या खा सकती हैं? इंटरनेट पर 10 दिनों के ज्वलंत विषय और वैज्ञानिक सलाह

हाल ही में गर्भावस्था के स्वास्थ्य पर गर्म विषयों में से, "गर्भवती महिलाओं में एडिमा" फोकस बन गया है। गर्भावस्था के दूसरे और तीसरे तिमाही के दौरान रक्त परिसंचरण और हार्मोनल प्रभावों में परिवर्तन के कारण कई गर्भवती माताओं को निचले अंगों में सूजन का अनुभव होता है। पिछले 10 दिनों में लोकप्रिय चर्चाओं के आधार पर एडिमा से राहत के लिए एक वैज्ञानिक आहार योजना निम्नलिखित है।

1. पूरे नेटवर्क में एडिमा से संबंधित गर्म विषयों पर डेटा

2. एडिमा से राहत के लिए 6 प्रकार के सुनहरे खाद्य पदार्थ

3. 3 दिवसीय सूजन कम करने वाले नुस्खे का प्रदर्शन

4. पोषण विशेषज्ञों से विशेष अनुस्मारक

1.नमक सीमित करने के सुझाव:कुछ नमक की जगह नींबू का रस और जड़ी-बूटियाँ डालें और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से बचें

2.खाने की लय:रात के समय होने वाली सूजन को कम करने के लिए, रात के खाने के साथ 19:00 बजे के बाद थोड़ा-थोड़ा और बार-बार भोजन करें

3.लाल झंडे:यदि एडिमा के साथ रक्तचाप या सिरदर्द भी बढ़ जाए, तो तुरंत चिकित्सा सहायता लें

डॉ. डिंगज़ियांग द्वारा जारी नवीनतम गर्भावस्था गाइड के अनुसार, लगभग 78% गर्भवती महिलाओं को गर्भावस्था के 28 सप्ताह के बाद शारीरिक सूजन का अनुभव होगा। मध्यम व्यायाम (जैसे गर्भवती महिलाओं के लिए योग) के साथ उचित आहार प्रभावी ढंग से लक्षणों से राहत दिला सकता है। यह अनुशंसा की जाती है कि गर्भवती माताएं अपने लिए सबसे उपयुक्त भोजन योजना खोजने के लिए आहार और एडिमा के स्तर में दैनिक परिवर्तन रिकॉर्ड करें।

नोट: इस लेख में डेटा की सांख्यिकीय अवधि 1 से 10 नवंबर, 2023 तक है, और इसे Baidu इंडेक्स, वीबो हॉट लिस्ट और मुख्यधारा मातृ एवं शिशु एपीपी चर्चा लोकप्रियता के आधार पर तैयार किया गया है।