अल्कोहल क्षमता कैसे बढ़ाएं

मैं अपनी पीने की क्षमता कैसे बढ़ा सकता हूँ? पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर चर्चित विषयों का विश्लेषण

हाल ही में, "अधिक कैसे पियें" का विषय सोशल मीडिया और स्वास्थ्य मंचों पर एक गर्म विषय रहा है। कई नेटिज़न्स ने अपने अनुभव और वैज्ञानिक तरीके साझा किए हैं। पिछले 10 दिनों में पूरे नेटवर्क की हॉट सामग्री पर आधारित सारांश और विश्लेषण निम्नलिखित है।

1. शराब के सेवन और शरीर के बीच संबंध

शराब की खपत की मात्रा मुख्य रूप से शरीर में अल्कोहल डिहाइड्रोजनेज (एडीएच) और एल्डिहाइड डिहाइड्रोजनेज (एएलडीएच) की गतिविधियों पर निर्भर करती है। निम्नलिखित प्रमुख डेटा की तुलना है:

2. एल्कोहॉल क्षमता बढ़ाने के वैज्ञानिक उपाय

1.प्रगतिशील प्रशिक्षण पद्धति: प्रत्येक सप्ताह थोड़ी मात्रा में शराब का सेवन बढ़ाएं, लेकिन सुरक्षित सीमा (पुरुषों के लिए प्रतिदिन 40 ग्राम और महिलाओं के लिए 20 ग्राम) से अधिक न लें।

2.आहार सहायता विधि: शराब के अवशोषण में देरी के लिए पीने से पहले उच्च प्रोटीन और उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ खाएं।

3. हाल के गर्म और विवादास्पद विचार

1.क्या "हैंगओवर की गोलियाँ" प्रभावी हैं?: चिकित्सा विशेषज्ञ बताते हैं कि वर्तमान में ऐसी कोई दवा नहीं है जो वास्तव में शराब की खपत को बढ़ा सके, और तथाकथित हैंगओवर दवाएं केवल लक्षणों से राहत दे सकती हैं।

2.लिंग भेद: महिलाओं की औसत अल्कोहल चयापचय क्षमता पुरुषों की तुलना में 30% -40% कम है, जो शरीर में वसा दर और हार्मोन के स्तर से संबंधित है।

4. गलतफहमियां जिनसे हमें सावधान रहना चाहिए

1.खाली पेट पीना: यह नशे की गति को तेज करेगा और गैस्ट्रिक म्यूकोसा को नुकसान पहुंचाएगा।

2.मिश्रित पेय: कार्बोनेटेड पेय शराब के अवशोषण में तेजी लाएंगे और चाय पीने से दिल पर बोझ बढ़ सकता है।

3.उल्टी प्रेरित करना: यह न तो रक्त में अल्कोहल की मात्रा को कम कर सकता है, बल्कि ग्रासनली को नुकसान भी पहुंचा सकता है।

5. स्वस्थ पेय पदार्थ पीने की सलाह

1. पीने की गति पर नियंत्रण रखें, प्रति घंटे 1 मानक पेय (10 ग्राम शराब) से अधिक नहीं।

2. मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देने के लिए पेय पदार्थों के बीच अधिक पानी पिएं।

3. लीवर को पूरी तरह से आराम देने के लिए हर महीने कम से कम 3-5 "पेय-मुक्त दिन" बनाए रखें।

अंतिम अनुस्मारक:शराब की खपत बढ़ाने की एक शारीरिक सीमा है, अत्यधिक पीछा करना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, शराब की सबसे सुरक्षित मात्रा शून्य है।