कैसे अपने बच्चे को खुद से सोने दें

शीर्षक: कैसे अपने बच्चे को खुद से सोने दें

हाल ही में, शिशुओं और छोटे बच्चों की नींद की समस्याओं पर चर्चा प्रमुख पेरेंटिंग प्लेटफार्मों और सोशल मीडिया पर उच्च बनी हुई है। कई नए माता -पिता अपने बच्चों को अच्छी नींद की आदतों को विकसित करने में मदद करने के लिए वैज्ञानिक और प्रभावी तरीकों की तलाश कर रहे हैं। यह लेख आपको एक संरचित समाधान प्रदान करने के लिए पिछले 10 दिनों के लिए पूरे नेटवर्क में लोकप्रिय विषयों और गर्म सामग्री को संयोजित करेगा।

1। शिशुओं और छोटे बच्चों में हाल के लोकप्रिय नींद विषयों पर सांख्यिकी

2। वैज्ञानिक तरीके अपने बच्चे को खुद से सोने देने के लिए

1।एक नियमित अनुसूची स्थापित करें

बाल चिकित्सा विशेषज्ञों की सिफारिशों के अनुसार, एक अनुसूची विकसित करना बहुत महत्वपूर्ण है जो बच्चे की उम्र के अनुरूप है। 3 से 6 महीने के बीच के शिशुओं को एक दिन में 14-16 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है, जबकि 6 से 12 से 14 घंटे की नींद के बीच के बच्चे।

2।एक उपयुक्त नींद का वातावरण बनाएं

• 20-22 ℃ के बीच कमरे का तापमान रखें
• ब्लैकआउट पर्दे का उपयोग करें
• पर्यावरण को शांत रखें या सफेद शोर का उपयोग करें
• एक आरामदायक स्लीपिंग बैग या पजामा चुनें

3।प्रगतिशील प्रशिक्षण पद्धति

लोकप्रिय पेरेंटिंग ब्लॉगर्स के हालिया साझेदारी के अनुसार, निम्नलिखित प्रशिक्षण चरणों की सिफारिश की जाती है:

3। अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

1।अगर मेरा बच्चा रो रहा है तो मुझे क्या करना चाहिए?

हाल की गर्म चर्चाओं के अनुसार, "क्रमिक प्रतीक्षा" विधि को अपनाने की सिफारिश की जाती है: पहली बार 2 मिनट प्रतीक्षा करें, और फिर हर बार 1-2 मिनट जोड़ें, लेकिन 10 मिनट से अधिक नहीं।

2।प्रशिक्षण शुरू करने के लिए सबसे उपयुक्त समय कब है?

अधिकांश विशेषज्ञ 4-6 महीनों में प्रशिक्षण शुरू करने की सलाह देते हैं, जब बच्चे को पहले से ही खुद को आराम देने की एक निश्चित क्षमता होती है।

3।क्या प्रशिक्षण विफल होगा?

हाल के सर्वेक्षण के आंकड़ों से पता चलता है कि 85% माता-पिता ने 2-3 सप्ताह तक बने रहने के बाद स्पष्ट परिणाम देखे हैं, और स्थिरता और स्थिरता में महत्वपूर्ण झूठ है।

4। नवीनतम पालन -पोषण विशेषज्ञों के सुझाव

पिछले 10 दिनों में सोशल मीडिया पर बाल चिकित्सा विशेषज्ञों के बंटवारे के अनुसार, इस पर विशेष रूप से जोर दिया जाता है:

• अपने बच्चे की "नींद की खिड़की" (जम्हाई, आंखें रगड़ और अन्य संकेतों) को याद न करें
• पूरे दिन का व्यायाम और संवेदी उत्तेजना रात में सोने में मदद करती है
• माता -पिता की भावनात्मक स्थिति सीधे प्रशिक्षण प्रभाव को प्रभावित करेगी

संक्षेप में:अपने बच्चे को खुद से सोने के लिए सीखना एक क्रमिक प्रक्रिया है, जिसके लिए माता -पिता और वैज्ञानिक प्रशिक्षण विधियों के धैर्य की आवश्यकता होती है। हाल के लोकप्रिय पेरेंटिंग विषयों और विशेषज्ञ सुझावों के साथ संयुक्त, नियमित काम स्थापित करना और आराम करना, एक अच्छा वातावरण बनाना, और क्रमिक प्रशिक्षण को अपनाना, अधिकांश बच्चे 2-4 सप्ताह के भीतर स्वतंत्र रूप से सो जाने की अच्छी आदत विकसित कर सकते हैं।